クリーンな食事を心がける

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

痩せるために糖質制限は必要ないと考えています。実際にご飯食べても痩せます。これはもうお客様を見ているとわかるんです。変なダイエットをした結果もわかります。

なんでも食べて良い系ダイエットは間違いなく失敗する。〇〇ダイエットってやつです。

なぜそれができるのかというと、人は楽をしたい生き物だからです。

残念ながらそんな楽々ダイエットなんて存在していませんし、栄養学っていう確立された食事の学問があるわけです。それを超えるようなとんでもダイエットなんてこの世に存在していません。

そして当たり前のことですが、良い食事を心がけることが何よりも大切だし、それ以外の方法でのダイエットは上手くいきません。

クリーンな食事を心がける。というのは、シンプルにご飯を食べましょう。ってことです。

フライよりも焼く。ってことです。揚げなくてよいんです。焼けば良いんです。蒸しても良いんです。

コテコテにしていくほど、カロリーは増え、脂肪を多く摂取し、結局ダイエットから遠ざかっていくだけです。

お菓子を食べている3時のおやつをヨーグルトやプロテインなど、栄養のあるものに変えることも良いんです。お腹が減る原因って結局食べ過ぎの栄養不足だからです。

栄養がないものをいくら食べたって、頭は栄養が足りません。って訴えてきます。

それができれば、自然と体重は減るんです。

食事指導で心がけていることは写真を見てタンパク質があるのかどうか。そしてシンプルになっているのか。野菜がしっかりとあるのかどうかを見ています。糖質もあるっていうのは見たらわかります。

そうやってクリーンな食生活を送れれば、体は健康にもなるし、お肌の調子も良くなりますし、体調もよくなります。

痩せて元気ハツラツを目指しませんか？きっとみんなそこを目指しているんですよね。運動と食生活。

この2つは間違いなく体にとってプラスはあってもマイナスはないです。