安定と固定の違い

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

安定と固定の違い。ってどういうこっちゃ？って話ですが、動きの中では明確に違うと僕自身は考えています。

固定は動かさない。ってイメージです。安定はちょっと動いて良いんだけど、メインで動かしているところは別にある。という感じです。

たとえば、万歳をする時ってちょっと背骨は伸展します。それが自然な動きです。背骨を固定をさせると腕は途中で止まることになります。背骨を全く動かしたらいけない。って思っちゃうと動きを阻害してしまう。

結果的にそれは意図したトレーニングではないということになります。

だから、固定させて体を動かすことってないんです。あくまでも安定をさせることが大切になるという考えです。

トレーニングは動きです。動きがカチコチで、良い動きになることはないんです。

だから、動かすべきところを動かしていくんですが、そのときに大切なことは動いていないところも少しだけ助けてくれることが必要になっていきます。

それが安定。という言葉で言っている感じですね。

硬めて良いことってほとんどありませんよ。