こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。
カナダに行った一番大きな目的はスノーボードですが、雪不足のためにそんなにガッツリとは滑れていません。
脚が筋肉痛になる程は滑っていません。何なら全く筋肉痛になっていないんです。
リフト1本分は確かに長いし、脚は多少張りますが、それでもトレーニングでいうオーバーロードはかからないんです。
それよりも行き帰りの荷物の運搬の方がよっぽどきつい。
20kg以上あるスノーボードケースをゴロゴロと引っ張るのはとても疲れるわけです。変なところが筋肉痛にはなります。
合計9日間カナダ旅行に行っている間は、トレーニングというものは一切しておりません。
ということはシンプルに運動不足になっているわけです。
昨日から仕事復帰をし、そしてトレーニングも再開するわけですが、軽くしかできません。
長引く副鼻腔炎の影響も多少あり、動くと息が切れるし、何だか時差ぼけもあるし。という状態です。
運動不足の人がモチベーション高く、一気にやりまくって、激烈な筋肉痛に襲われるのを見るとモチベーションと体のコンディションは必ずしも一致していないことを表しています。
まずはジワジワと動くことや筋肉を伸ばすことを意識して動きやすい体を作ることが先決だと身をもって感じています。
大切なことは体の状態が今どうなっているのか。そして必要なことは激しい筋トレかどうか。という判断を正しくできるかどうかです。
僕の体はまだ元の筋力発揮までは程遠い。っていう感じなので、まず1週間は回復メニューで軽めのストレッチと軽めの筋トレから再開。そして今の間に体の連動性を高めるファンクショナルなトレーニングを取り入れて、動きを取り戻すことから初めていく。っていう判断です。
何事も順序、順番が大切です。
焦らずに、体作りを再開していこうと思います。
コメント