丁寧に鍛える

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

筋トレの基本は丁寧に鍛えることだと考えています。

叫びながらとか、勢いに任せて。など、いかにもやってる！みたいな感じって実はなくて意外と静かに黙々とやるのが本当の姿だと思います。

トレーニング中はマインドフルネスだと僕は考えているのですが、今、ここ。に集中することが出来ます。

1つ１つの動き方に集中することが出来るんです。

先のことや明日のことを考える必要がなくて、重さや動きそのものに向き合うことが出来ます。

結局、筋トレが心を穏やかにするのはこのマインドフルネスの影響が大きいと僕は感じています。

だからこそ、1つ1つの動きの質を高めること。その積み重ねがあればこそ、確実に体を変えていくことができるし、小さな違いが大きな違いへと変化させることができるんだと考えています。

丁寧に鍛える。これはもう絶対に必要だと考えています。