10月です

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

あっという間に10月ですね。今年も残り３ヶ月。って早いですよね。年々、時間の経過が早く感じております。

涼しいというのとちょっと違う今年の10月です。まだまだ半袖で生活ができます。

Changeに入って5ヶ月。週1回というわがまま出勤を許してもらい感謝しております。そして、少しづつ担当させていただけるお客様にも感謝しております。

良いセッションをすることを心がけていきたいと思っています。

楽しく運動をする。
体の感覚を良くしてもらう。
運動の効果を実感してもらう。

ということを念頭に置いて取り組んでいきたいと思っています。

運動って効果だけを追求していくと運動そのものはそんなに楽しくなかったりします。結果が出るともちろん嬉しいんですけどね。

出来た！っていう感覚や、ここの筋肉を使っているのを感じる。とかっていうちょっとした喜びや自分の体への気づきなどを楽しんでもらいたいな。って思っています。

そして運動ってやっぱり長期的な取り組みが必要だと感じています。ダイエットをするのに筋トレと食事療法は最高の組み合わせであることは間違いありません。でも、ダイエットだけを目的にすると痩せたら運動をやめちゃう。ってことに繋がりかねません。

僕たちが求めているのは、筋トレを習慣化してもらうことだと考えています。

ご自分でもちゃんとできるようになってもらうこと。ここが本当の意味でのゴールです。

そのために必要なことはしっかりとしたフォームの定着であり、効果的な運動方法であり、成功体験だと考えています。

1日で何か大きな変化を起こすことはできませんが、3ヶ月後、半年後には大きな体の変化と、運動に対するハードルを下げることです。

歯磨きするように筋トレをやる。これが本当の意味での運動習慣じゃないかと思っています。