長期的な運動習慣構築

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

一番難しいって言われていることじゃないかと思っています。運動習慣を保ちたい。って思われている方も多いですが、どこかのタイミングでそれがなくなってしまう方の方が多いのが現実です。

ダイエット目的だとどうしてもそれを達成した瞬間に運動をピタッと辞めてしまう方がいらっしゃるんです。もう体質改善できた。って思っているかもしれません。

そんな都合よく体質改善はしませんよ。Chageのスタッフみな運動習慣がある人ばかりです。

それはもうそういうもんなんです。トレーニングが好きとか嫌いとかっていう次元じゃないんです。もうするもんだと思っているんです。1日の予定にトレーニング。っていうのが入っているんです。

結局決めてしまったらあとはそれをやるだけなので、苦労とかではなくただやる。っていう感覚に違いです。

短期間のパーソナルトレーニングで一番学んでほしいことはトレーニングフォームだと思っています。それがしっかりとできていけば、ご自分でできるようになっているからです。

トレーニングフォームがきちっとできると重さ設定もできるし、効果的なトレーニングが何なのかもわかっていきます。

そして長期的な運動習慣になっていけたら僕はとても嬉しいと思っています。

運動って本当に必要なことだと考えていて、逆にやらないメリットを見つけることができないんですよね。

やりたくない日もあることは間違いないですけど、やってみたらできることばかりです。

めちゃくちゃストイックじゃなくても良いんです。

運動習慣ができちゃえばあとはどうにかなります。それまでの我慢も時には必要かもしれませんね。