筋トレは万能薬じゃない

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

筋トレしてたら後はどんな生活をしててもよい。って思っていると体は変わりません。
乱れた食生活をしていると思ったように筋肉の成長は望めません。

そして逆に食べまくることによって体脂肪が増えることだって考えられます。

筋トレに大きな効果があることは間違いがありませんが、週2回しっかりと筋トレをした。トレーニング後はプロテインを飲んだ。っていうだけでは体に大きな変化は難しい。

じっくりと体のことを考えてよい食生活はやっぱり大切だと考えています。

そして腰痛がある方、膝が痛い方。など何かしらの慢性的な痛みがある方の場合には負荷の高い筋トレよりも体の動きを良くするインナーマッスルにフォーカスしたトレーニングが重要になる場合もあります。

それを筋トレというのかどうかはちょっと判断がつきにくいですが、動きを良くするエクササイズを選択することは重量を扱うトレーニングよりも必要になってくることは間違いありません。

全てを解決できるわけじゃないですが、それでも何も体に問題がなければ、大きな恩恵を受けることができる1つの手段であることは間違いありません。

やらない選択はやっぱりない。何をするかってことが重要ですよ！！