筋トレが必要だ！！

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

なぜか筋トレを悪くいう人は昔から一定数いらっしゃいます。筋肉が着きすぎると体が重くなると。

動きが悪くなるとも言われたりします。

軽自動車に大きなエンジンを積んだら重くなって走りが遅くなる。っていう理屈見たいですが、ボディが耐えれるかどうかは別として重いエンジンはそれだけパワーも強くなるんです。

遅くなる理由が見つからない。

筋肉も同じで付けすぎたら重くなる。動きが悪くなる。っていうのは完全な勘違いでしかないんです。

短距離の陸上選手を見たらすぐにわかりますが、彼らはムキムキです。

なんならめっちゃ良い体ですよ。

100mを10秒で走る人たちは動きがめちゃくちゃ速いんです。最高速度は40km/hに達するほどです。

人の足でですよ。

彼らの体を作っているのは走っているからじゃないんです。筋力トレーニングを行なって作っているんです。

足が速いから良い体をしているのではなく、筋肉をしっかりと使えるようにしてより大きな力を発揮できるようにするために筋肉を大きくしているんです。

一般の方がここまでを求める必要はありませんし、そこまでハードに鍛えることも不可能ですが、筋トレをしない理由にはなりません。

どちらかといえば筋トレをできる範囲でしっかりと行なっていくことが必要だということです。

走ってもこの体にはなりません。

体作りを行うのに一番効率が良いのは筋トレだということです。

しっかりと鍛えていきたいものですね。