体の評価

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

トレーニングメニューってどうやって考えているの？って以前言われたことがあったのですが、見たまま評価してて、問題点を見つけてそれを修正するためのものをその場で考えているんです。

とお答えしました。

それって粗探ししているんですよ。

僕はウォーミングアップをほとんど同じ(時間にして最初の3分位)にしています。その理由は体の評価を安定させる為です。そしてその3分の間に頭の中で動きのシュミレーションをしているんです。

どんなトレーニングを行なっていくのかを必死に絞り出しているんです。

トレーニングメニューを教えてほしい。って言われることもあるんですけど、それって何を基準にお伝えすれば良いのか正直わからないんですよね。

トレーニング種目なんて正直言えばいくらだってあるんです。その中で最善なものをって言われても、完璧なトレーニング種目って無いんです。

体の評価を中心に考えていくことが必要で、毎日体のコンディションは変わっているんですよね。

だから毎回同じウォーミングアップにするんです。評価をしやすくするために。

トレーニングは常に体の評価と共にあります。

動きのエラーがあったら、それを修正するエクササイズを選ぶ。それが間違いの場合だってある。これはもう仕方がないんです。

100発100中の正解なんてない。ですが、何かしらの結果を得ることが出来ます。

そうやって体に負荷をかけながら、動いてもらって、注意するポイントをお伝えしてパーソナルトレーニングを進めていくんです。動きのエラーがあったらそこも修正を加えていきます。

修正→トレーニング→修正→トレーニング→修正

って感じです。ずっと体を評価し続けています。

トレーニングは基本楽しいものでは無いのですが、僕の頭の中は必死に考えているけれど、基本は楽しくおしゃべりしながら進めていきたいとも思っているんです。

喋っている方が良いトレーニングが思いつくことが多いんです。

ひたすら動いてる。って言われることがあるんですけど、実際トレーニングのボリュームは多いと思っています。知っています。重さはそんなにかけないんですけど、量は多めです。

肉体的な疲労と達成感もやっぱり大切にしたい部分ですよね。

上手く動けると体ってとても軽く動けるんです。歯を食いしばってトレーニングするのはあまり好きじゃない。なるべく軽く動いてほしいですし、体を軽く動かせるようになってほしいとも思っています。

元気な体って無駄な力は抜けていますよ。