筋肉が落ちるダイエットは間違い

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

体重が落ちました。筋肉がげっそりと落ちました。それってどういう状態だと思いますか？

これって普通によく起こることです。食べるものを減らし、栄養失調の状態を続けているとこういったことが普通です。

筋肉はもちろん、骨も減ります。減った骨は増えません。

本当に危険です。ダイエットの基本は食事です。そこは間違いないけど、なんでもかんでも減らしたら良いというわけじゃないんです。

必要なものはしっかり、積極的に食べる。そして筋肉を減らさないように筋肉を鍛える。筋肉を鍛えるときに骨も刺激されるので骨の減少も抑えられます。

そうやって計画的にダイエットを進めていくことがものすごく大切です。

計画性のないダイエットは毎日の一喜一憂になるだけです。

増えたー悲しい。減ったー嬉しい。っていうのを繰り返したら、もう食べることが怖くなりますよね。

大切なことを食べて体の元になり、元気になり、あまり必要じゃないものが減ることであって、見た目の数字じゃないんです。筋肉量が減るのは極力抑えたい。骨は本当に維持したい。将来のために元気でいるためには本当に大切なことですよ。