自己流で上手くいくことは少ない

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。

自己流の見よう見真似でトレーニングができるようになるとは思えません。

小学校、中学校の頃に塾に行き、勉強を教えてもらい、高校になったら予備校に通う。勉強って一人でするけど、誰かに教えてもらっているんです。スポーツもそうです。水泳や陸上だとコーチが練習メニューを作ってくれますし、サッカーや野球などの球技には監督がいて、メニューを作ってくれます。戦術練習も監督やコーチが教えてくれます。

なのに、筋トレは自己流の人が多い。なぜか出来ると思っているんです。

ムキムキになれると思っているんです。

はっきり言っておきます。まず自己流では無理です。

僕もトレーナーになる前は先輩トレーナーにトレーニング指導を受けています。限界ってここまでするんだ。限界の先はこんな状態になるんだ。っていうことは学んでいます。

その後は、ものすごく勉強に時間とお金をかけています。体の構造を理解している上でトレーニングを指導しているんです。

筋肉の名前すらわからないのに、筋肉の名前をいくつか知っているとしても起始、停止がわかっていないのに、なぜこの筋肉が働くのかも理解できないのに、トレーニングで結果がついてくることなんてあり得ません。

そんなに筋トレを簡単なものだと思わないでほしい。体を変えるのに必要なものは筋トレと食事って簡単に説明をしていますが、それは膨大な知識の中のほんの一部にしかすぎません。そして伝わるように簡単な言葉にしているだけなんです。

一人でできるとは思っていません。

体を変えるために必要なことはまずあなたのやる気。これがないと始まりません。その上で知識。そして行動です。

この3つがしっかりとしていたら結果を出すことは出来ます。知識がないのに、トレーニングをしても何も変わっていかないので、時間と労力の無駄使いをするだけになりますよ。