増量してから減量する

こんにちは。明石、加古川、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

以前トレーニングを担当していたお客様からLINEを頂き、相談されました。今はちょっと遠いところにいらっしゃるので、僕がトレーニングを担当することができないのですが、近所のジムでトレーナーに言われたそうです。

今から４kgほど増量してから４kg減らしましょう。と。

だから、僕は何かのボディメイクとかの大会か何かに出るんですか？ってシンプルにお聞きしちゃいました。４０代の主婦の方です。

別に出る予定は全くないんです。夏にビキニを着たいと言ったらそうしないと思っているように体が絞れません。って言われたそうです。なんで絞れないんだ？です。

コロナ禍で体重が10kgほど増えたということでダイエット目的でトレーニングを再開されたそうです。そこから体重は順調に減っていき、今回のお話だそうです。

以前トレーニングをしている時も15kgほど減っていったのですが、それは1年ちょっとかけてゆっくりとやっていきました。だから食事の方法とかも理解はできていたそうです。ただ、4kg増やして4kg減らすとかってやっぱり難しいと個人的には思っています。

食べていく過程でその食事量が習慣化されます。そこから減量に入りまーす。ってなったって、いきなり今日から減量です。っていうのはまず無理です。特に最初の2週間はかなりキツイです。

そして油断したら食べてしまいます。大会に出る人ならそこで耐えれるかもしれませんが、そうじゃないのに安易に増量期なんか入れるべきじゃない。減量期なんてましてや必要ない。

トレーナーのエゴ以外の何者でもありません。自分ができるからってお客様ができるとは限らない。ムキムキマッチョの若いトレーナーらしいです。

そういう相談だったので、僕だったら、増量期を設けることはありませんよ。と伝えました。

精神的にもキツくなってきたんです。ということだったので、まずはそのトレーナーにちゃんと話をして増量期なしにしてもらってしっかりと日々のトレーニングをしっかりとやっていきましょう。って話をしてくださいね。とお伝えしました。

健康が一番です。心身ともに。それを一番に優先してから考えていくことが大切ですね。