2週間で３kg痩せる

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

こんなダイエットよく見かけます。

2週間で3kgを減らすことは実はそんなに難しくはありません。見た目はそんなに変わりません。

水分が抜けている場合もあるし、トイレに行くと減るじゃないですか。トイレの後ってお腹ものすごく凹むとかないですよね。便秘ならそれはあり得るかもしれませんが。

だから体重計の針だけを考えるといとも簡単に数字に騙されます。

大切なことは3kg減ることよりも体型が変わることだと考えています。

体型の変化
例えば、

入らなかったパンツが入るようになる。とかデニムがユルユルになるとかの変化を期待しているわけですよね。

そこを目指すのなら、もうやることはシンプルです。

ちゃんと食べる。しっかりと筋肉を鍛える。そして寝る。です。

マジックみたいな方法はありません。地道だけど確実です。

その確実な方法を続けることが最短で体重を減らすことになるんです。

極端な食事制限なんてしない方が良いですし、それをやれば確実にリバウンドが待っています。

3ヶ月かけて痩せて、3ヶ月かけて太れば、半年トータルは±0です。

それって何か意味ありますか？

上手に食べる。できる範囲で運動を行う。そして寝る。それこそ一番大切なことだと考えています。