ダイエットでは工夫が大切

こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムChangeの前田です。

先日のブログにも書きましたが、食事制限は設けないけど、食べたいだけ食べて良いわけじゃない。ってことを書きました。(こちら)

お腹が減るっていうもうとても普通のことをどうやって上手く付き合えるのか。っていうのが大きなポイントになるのは間違いないんです。

体重が増えた原因はそれまでの生活の結果であることは間違いなく、その中には食べ過ぎていた。というものも含まれるでしょう。

そこまで食べなくても良いはずなのに、ちょっと残っているから最後まで食べちゃう。みたいなイメージです。お腹いっぱいなのにダメ押しの３口って感じでしょうか。

工夫をすることって僕はとても好きで、どうやったら工夫で解決できるかな？って考えることがよくあります。

食事にしても工夫をすると食べる量を減らすことが出来たりします。

水をいっぱい飲んでから食べる。とかは胃の中を膨らませてみたり、炭酸水を飲んでからご飯を食べたりとかするなどは良い方法です。

他にも色々とあるのですが、食べ過ぎているところから食べる量を適量にするのが最初は難しいわけです。

食べたい。っていう欲求と多少戦う必要が出てくるからです。美味しく食べたい。っていう欲求に関してはもはや意識すらしていないかったりしますよね。マヨネーズかけてみたりとか。って無意識だったりします。

そういう細かな部分を少しずつ解決していくことができると結果は自ずとついてくるって考えています。

上手に食べる。そして食べ過ぎない工夫をする。これが出来たら、ダイエットの成功も近づいてくる感じがしますよ！！