体のこと 自分に手間暇かけましょう
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 自分を大切にすることを考えて欲しいな。って思っています。 手抜きばかりをしていると体にとってマイナスなことは多く発生します。 自分を大切にする。これってとても難しいこ...
体のこと 
体のこと 筋肉鍛えることが一番大切
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 もうほんと、普通に筋肉を鍛えることを続けることが一番大切です。 人は動くことができてこそ、人間らしく生活をすることができます。 動かなくて良いなんてことはなくて、どこ...
体のこと 1日4分で30分相当のカロリー消費
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 ちょっとブログをお休みしておりました。GWです。 さてさて。ちょっと気になったネットニュース。 題名の通りですが、1日4分で30分相当のカロリー消費。って言ってるエセ...
トレーニング 価格競争激化で淘汰が進む
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 ちょくちょく出てくるこういった記事。(価格競争激化で淘汰が進む) フィットネスクラブのトレーナーの知識不足で全治1ヶ月の事故も。って書いています。 チョコザップやその...
体のこと プロテインを飲んだら太った
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 ダイエット目的でプロテインを飲んだら太った。っていう記事がありました。 今まで食べている量を変えずにプロテインを飲んだらカロリーが増えるので体重増加は考えられることは...
トレーニング 安定と固定は違う
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 トレーニングの中で安定をさせる。っていうなるべく動かさない部位と積極的に動かす部位とに分けることができます。 体幹部は基本的には安定をさせていて、股関節や足首などは積...
体のこと 食事を整える
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 食事って何気なく食べている方多いと思います。 お腹減った。これ食べたい。って目に入ったものを食べている。って感じの人の方が多いです。 ダイエットをする上でそれはちょっ...
体のこと 食べるものを意識する
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 毎日毎日、食事って欠かしませんよね。数時間おきに食べますよね。 その数時間おきに食べるもので体って作っていくんですよね。 だから、お腹を満たすためだけに食事をしている...
トレーニング 自己流での限界
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 自己流でやるって全てのことにおいて時間がかかります。 トレーニングにおいて、自己流でやる場合、最近ではyoutubeを活用される方が多いように感じます。 僕が担当して...
体のこと 健康的な体があってこそ
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 気分は急には変わりません。心が元気じゃないダイエットって泥沼にハマっている状態だと考えています。 もがいてもがいて疲弊する。って感じです。なかなか減らない体重にヤキモ...
