体のこと 柔らかいが正義じゃない
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 足パカで痩せた。とか聞いたことがあるんですが、あれで痩せることはあり得ない。って考えています。他に要因があります。食事を見直して睡眠をしっかりと摂るようにしてたり。が...
体のこと 
トレーニング 運動強度は後から考えたら良い
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 なぜかネット記事では筋トレ=激しい運動。っていう構図が作られています。 確かにウォーキングなどに比べて運動強度そのものは高いのですが、それは長距離走と短距離走でどっち...
体のこと こんな怖い薬はない
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 脱メタボ薬 こんな副作用がはっきりしている薬怖くないですか？ 脂肪吸引を25%抑える。確かにそれだけ見れば魅力的に見えるかもしれません。ただ、25%脂肪の吸収を抑えた...
トレーニング 劇的に体が変わるエクササイズなんてない
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 先日、お客様との会話の中で、最近のSNSで見かける30秒で腹筋が割れる。とか腹筋が割れる５種目とか嘘っぽいよね。って仰られていて、そうなんですよーー。ってちょっとヒー...
体のこと イメージトレーニング
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 イメージトレーニングって知っていますか？ うまく行っているイメージをしてその通りになるように思考をコントロールする方法です。 トレーニングでそれはあまり必要としません...
トレーニング 客観的に見る
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 客観的に見る。っていうのは僕たちトレーナーの立場です。 お客様のトレーニングを何気なく見ているっていうわけじゃありません。数を数えるために横にいるわけでもありません。...
トレーニング 地味なトレーニング
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前っです。 地味なトレーニングをお客様に提供することにちょっと勇気がいります。 そのトレーニングはその方にとってはとても重要なんだけど、それを理解してもらえるかどうかってわからな...
トレーニング 骨盤は立てる
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 反り腰なんです。って言われることがあるのですが、本当に反り腰かどうかを判断するのは動きを見てからっていうイメージを持っています。 骨盤は基本的には立てる。ただ、骨盤を...
体のこと 健康が一番
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 年末に副鼻腔炎になったって以前のブログに書いたのですが、副鼻腔炎がなかなか治りきらなくて、ちょっと1月とカナダ旅行の時にもちょっと咳が出たりして、体調が万全とは言えな...
日常 カナダ旅行の思い出を
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 先日、お休みをもらってカナダ旅行に行ってきました。 コロナ後初めての海外旅行でした。 久しぶりに海外に行くと色々と感じることは沢山あります。 とても良い刺激にもなりま...
