トレーニング 優先的に鍛える筋肉
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 優先的に鍛える筋肉ってどこかご存知ですか？ もちろん目的にもよりますが、腹筋でないことは間違いありません。 体幹トレーニングって言葉をよく聞くと思うのですが、体幹トレ...
トレーニング 
トレーニング カウンセリングは体を確認するのに大切な時間
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 なんだか腰が痛いんです。なんとかなりますか？なんでですか？って言われた時にすぐに答えられたら良いんですけど、実際には体の評価をしていかないとよくわからないんです。 何...
日常 全ては自分次第
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 いつも自分に言い聞かせている言葉です。 全ては自分次第。 自分の機嫌は自分でとる。ってことです。 周りの雰囲気が。とか、周りの環境が。など環境などの外部のことに目を向...
トレーニング 体の評価
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 トレーニングメニューってどうやって考えているの？って以前言われたことがあったのですが、見たまま評価してて、問題点を見つけてそれを修正するためのものをその場で考えている...
体のこと 筋肉が落ちるダイエットは間違い
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 体重が落ちました。筋肉がげっそりと落ちました。それってどういう状態だと思いますか？ これって普通によく起こることです。食べるものを減らし、栄養失調の状態を続けていると...
トレーニング 自己流で上手くいくことは少ない
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 自己流の見よう見真似でトレーニングができるようになるとは思えません。 小学校、中学校の頃に塾に行き、勉強を教えてもらい、高校になったら予備校に通う。勉強って一人でする...
体のこと 20代の頃の筋力を30%失うと要介護になる
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 記事の中に20代の筋力を30%失うと要介護になる。この元の記事 これってこのままの解釈ではないんです。今の70代,80代の人たち(僕の父親世代)は高度成長の時には２０...
トレーニング お腹の筋肉に何をさせるのか
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 体幹トレーニングって聞いたことがあると思います。体幹トレーニングが最強。って思われている方もいらっしゃるかもしれません。 なぜでしょうか？ パーソナルトレーニングの中...
体のこと リバウンド
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 トレーナーとしてダイエット後のリバウンドしないような指導を心がけています。 それはもうシンプルです。ダイエット中の食事が無理がない。っていうことだと思っています。 タ...
体のこと トレーニング頻度の最適化
こんにちは。加古川、明石、魚住町のパーソナルジムchangeの前田です。 トレーニングは毎日したらいけない。ってよく聞くんですが、尾上も僕も週5回か6回はトレーニングを行っています。 おかしいですよね。実はトレーニングする部位を分けているん...
